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鬱の予防や再発防止のために|簡単なチェックをしよう

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うつ病最新ニュース

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鬱は心と体が関連したとても複雑な症状であり、現在でも鬱についてすべては解明されていません。今も鬱について日々新しい情報が入ってきています。ここでは最新の鬱についてのニュースについてチェックしてみましょう。
一つ目は、いつもマスクをしていると、鬱になる可能性が高いというものです。いつもマスクをしていると、顔の表情がなくなり、コミュニケーション能力が低下してストレスが溜まる可能性があります。風邪や花粉症であったり、人混みの中へ行くということであればマスクを着用したほうがいいかもしれませんが、そうでない場合は着けすぎていないかチェックしましょう。
二つ目の情報は、女性だけではなく、男性も産後鬱になることがあるということです。子供が産まれてライフスタイルが大きく変化したり、夜泣きで眠ることが出来なかったりして、知らず知らずのうちにストレスが溜まってしまうのです。子供が産まれる予定がある男性や、産まれたばかりの赤ちゃんがいる男性は産後鬱についてチェックしましょう。
四つ目のニュースは、ヨガが鬱病の症状改善に効果があるということです。呼吸を深く何回も行うことで、交感神経と副交感神経のバランスがよくなり、心身の健全に繋がるようです。本格的にヨガ教室に通わなくても、深い呼吸の仕方などはチェックしておくとよいでしょう。
五つ目は、過労による鬱病は30代が最も多いということです。30代は職場では中間管理職的な立場に苦しみ、家庭でも育児など様々な問題が出やすいときでもあります。該当する人は注意しましょう。